最高の体調

進化医学のアプローチで過去最高のコンディションを実現する方法、「最高の体調」について、

• 肥満も不眠も「文明病」
• 共通点は「炎症」
• 腸
• 環境
• ストレス

などが、分かりやすく語られている解説動画です。

YouTube大学の動画

【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す
https://youtu.be/iBUAxbLYoxs

【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法
https://youtu.be/qnXV__DwFZo

書籍情報

タイトル	最高の体調ーチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜
著者	鈴木祐
出版社	クロスメディア・パブリッシング